กรดไหลย้อนระยะที่ 3 (เป็นมานานจนสารอาหารในเลือดน้อยลงมาก) มีอาการจุกแน่นท้อง และมีอาการจุกแน่นถึงคอ– มีอาการท้องอืดเป็นประจำ– แสบท้องหากไม่ทานอาหารตรงเวลา– อ่อนเพลีย และเวียนศีรษะง่าย เพราะสารอาหารในเลือดน้อยลงมากจนอวัยวะภายในทำงานได้น้อย บางท่านอาจมีอาการบ้านหมุน– ทานอาหารตรงเวลาก็ยังมีลมในท้องมากเช่นเดิม– อาหารตกค้างในลำไส้เป็นเวลานานทำให้สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้แย่ลง การปรับพฤติกรรม 1. ทานอาหารเช้าให้ได้ทุกวัน และ ควรเป็นอาหารที่ต้องเคี้ยวไม่ควรทาน โจ็ก ข้าวต้ม เป็นอาหารเช้า (ทานมื้ออื่นๆ ได้) เพราะกระเพาะอาหาร และม้ามจะอ่อนแอลง2. ลดการดื่มน้ำเย็น กาแฟ นม น้ำอัดลม ชาเย็น น้ำเต้าหู้ นมวัว เนื้อสัตว์ปริมาณมาก เพราะจะทำให้การย่อยอาหารได้ยาก เกิดเป็นอุจจาระตกค้าง3. ทานอาหารที่ช่วยเพิ่มสารอาหารในเลือด เช่น ธัญพืชชง วันละ 1-2 ครั้ง4. ลดความเครียด กังวล ลงด้วยการ เดินออกกำลังกาย โยคะ ยืดเหยียด แต่ยังไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ เพราะสารอาหารในเลือดยังน้อยอยู่5. นวดร่างกายให้ผ่อนคลายไม่เกิดการรัดตึงในช่องท้อง สัปดาห์ละ 1 ครั้ง สมุนไพรที่แนะนำ 1. สาหร่ายเกลียวทอง … Continue reading กรดไหลย้อน ระยะที่ 3(สารอาหารในเลือดน้อย)